Veganer Ernährungsplan
Tipps für deinen Wochenplan
Und was kochst du heute?
Wer kennt es nicht: Die immer wiederkehrende Frage, was man denn heute kochen soll. Und gerade bei einer pflanzlichen Ernährung, will der Menüplan für die Woche, um sich ausgewogen zu ernähren, gut überdacht sein.
Am Besten ist es, man überlegt sich die Gerichte schon eine Woche im Voraus – das erleichtert die Planung und den Einkauf. Nur die Inspiration ist nicht immer da.
Daher haben wir einen Beispiel Wochenplan für dich, den du als erste Basis für deinen Start nutzen kannst.
Worauf muss man bei veganer Ernährung achten?
Für eine ausgewogene, vegane Ernährung solltest du ein paar grundlegende Regeln beachten.
Wir haben die wichtigsten Punkte zusammengefasst.
Hier geht’s zu den Regeln.
Der Vegan Masterclass Wochenplaner
Damit du immer gleich dein Wochen-Menü zur Hand hast, kannst du dir hier unseren konstenlosen Wochenplaner zum Ausdrucken herunterladen. Am Besten planst du einmal in der Woche vor und heftest ihn dir zum Beispiel an den Kühlschrank.
So kannst du direkt mit dem Kochen loslegen und musst nicht erst lange überlegen, was du eigentlich kochen wolltest.
Für mehr Tipps rund um das Thema vegane Küche und Ernährung schau unbedingt in unserer kostenlosen Beginner Masterclass vorbei.
Rezeptinspiration
Der Vegan Masterclass Wochenplaner
Wir hoffen, du hast jetzt eine gute Grundlage für eine Woche voll leckerer und abwechslungsreicher veganer Mahlzeiten! Bitte denke daran, dass dies nur ein Beispiel ist und du die Rezepte nach deinem Geschmack und deinen Bedürfnissen anpassen kannst.